Включването на правилните храни в диетата е най-добрата превенция не само срещу много заболявания, но и за забавяне на стареенето и запазване младостта възможно най-дълго.
Но повечето хора напълно незаслужено пренебрегват 4 храни, които помагат да изглеждаме по-добре и да боледуваме по-рядко.
4 храни, които забавят стареенето
Фурми - в тях се съдържа повече калий, отколкото в един банан, а този минерал подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове, укрепва нервната система и ободрява. Освен това той понижава кръвното налягане и е отлично средство за профилактика на заболявания на нервната система. Веднъж седмично консумирайте фурми като лека закуска.
Лекар разкри 5 храни за дълголетие, които той яде всеки ден
Аспержи - чаша от този зеленчук ще осигури половината от дневния ви прием на фолиева киселина и витамини от група В, а дефицитът им е една от причините за депресия.
Боб - бобовите растения съдържат рекордно количество фитоестрогени, които намаляват риска от рак на гърдата и дебелото черво с 40%. Те са отличен диетичен продукт, който ще помогне за поддържане на здравето на сърцето, намаляване на холестерола в кръвта и увеличаване на приема на жизненоважни вещества - желязо и витамини от група В.
Канела - пийте чаша кафе или чай с тази подправка всеки ден, за да избегнете неврологични разстройства. Канелата съдържа съединения със силни противовъзпалителни и антимикробни свойства. Проучванията показват, че те могат да помогнат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, пише изданието The Health Site.
Кои са най-добрите храни за пречистване на белите дробове?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
